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使用籃球架打籃球時，很容易造成骨骼以及關節的傷害，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預防的方法就是多做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。裸關節是打籃球是容易受傷的部位。應對措施：1..增加關節活動度：利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進行2~3次。或于空中畫圈圈，順、逆時針各50次，進行3回合，每天進行2~3次;2.增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復3回合;3.加強肌力：舉踵訓練，抓毛巾訓練，勾彈力繩訓練，一回合20次，每次三回合;4.加強本體感覺：利用閉眼單足立來加強本體感覺。實施時，雙手叉腰，受傷腳站立，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習10次。懸空籃球架手指的戳傷，因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法：要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：脫臼、腱斷裂、挫創傷(皮膚裂開)。若發生，其冶療方法同其他部位的，冷敷，到2~3天之后，則在該部位保溫同時。脫臼時要能忍受疼痛，讓人員將手指拉直，恢復原狀，然后和前法相同地處置，至于手指的戮傷、腱所裂則不許亂動，速送療才是上策。體育館籃球架膝蓋損傷膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：一般情況下，打籃球時使用可以很好地保關節，打籃球前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，可預防腳腕。倘若受到強烈的打擊、撞傷，方法視其情形而定。如果是輕微的，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力，冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿， 次數用完API KEY 超過次數限制

一、室內運動地板

室內有各種各樣的運動，包括籃球、排球、摔跤、網球和田徑，還有幾種不同類型的室內運動場地來容納它們。當選擇一種運動地板時，你須考慮它的用途。硬木適合用于籃球和排球的體育館，但是進行其他運動的運動場好用橡膠地板。以下是室內運動地板常見的類型及其用途。

1、楓木：當許多人想到健身房地板時，首先想到的是楓木。楓木地板是常見的室內運動地板，也是籃球場的所選地板。這種地板，美觀大方的設計選項，包括團隊顏色和標志。大多數硬木健身房地板都有底層地板系統，有助于減震，還可以安裝便攜式硬木地板系統，這樣地板就可以很容易地拆卸和重新安裝。硬木健身房地板的缺點是維護成本高，而且不像其他運動地板那樣適用于多種不同類型的運動。

2、室內PVC運動地板：pvc地板是室內運動地板中耐用的類型之一，因為它能承受運動員和設備的巨大沖擊，并且是無縫的運動地板類型。這種地板在運動場和其他多用途設施中很常見，在這些設施中可以進行幾種不同的運動。聚氨酯地板也可高度定制，以適合任何類型的健身房、設施或健身中心。

3、橡膠地板

橡膠地板可以用于許多不同的用途，但特別適合用作健身房和健身中心的舉重室地板和地板。這種地板是經濟的運動地板之一，而且非常耐用，易于維護，防水防污，減震，外觀無縫。

4、硫化橡膠

硫化橡膠運動地板是業內耐用、性能好的室內運動地板之一。它們可以由多層組成，為從重量房地板到多功能運動場的各種用途提供大的舒適性和減震性。頂層高度防滑，無孔，易于維護，而下層提供大的減震性和穩定性。硫化橡膠也能抵抗壓縮，處理露天看臺和其他重型設備。

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