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78歲的譚宗福是小區(qū)里的高齡老人，自從小區(qū)有了健身器材，他每天上下午各鍛煉一次。“通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，感覺(jué)視力、聽(tīng)力都比以往好些了。”譚宗福說(shuō)，以前沒(méi)事就搓麻、下象棋，坐久了身體很不舒服，有了健身器材后，每天都要和老伴一起鍛煉，身體越來(lái)越好，生活過(guò)得很幸福。

“小區(qū)健身路徑建好以后，我們?cè)僖膊挥门芾线h(yuǎn)的路去公園鍛煉了，真是太好了！”居民張少芬開(kāi)心地說(shuō)，無(wú)論是白天還是晚上，大家都會(huì)不約而同地來(lái)鍛煉身體、跳廣場(chǎng)舞等。譚宗福、張少芬只是我區(qū)健身路徑受益者的一個(gè)縮影，如今，和他們一樣，每天來(lái)社區(qū)健身路徑鍛煉的居民很有很多。

速度：小朋友從滑梯上滑下，能感觸速度帶來(lái)的影響，和空氣沖突皮膚的體驗(yàn)，是知道天然的一種方式。操控欲：小朋友自個(gè)的操控占很大比重。

可操控的危險(xiǎn)：兒童滑梯的高度、很小的沖突力，對(duì)孩童來(lái)說(shuō)是一種危險(xiǎn)和應(yīng)戰(zhàn)，但由于兩邊護(hù)具的存在，又使得危險(xiǎn)變得完全能夠操控。對(duì)天然規(guī)律的利用：首要是對(duì)萬(wàn)有引力的天性利用和理性經(jīng)歷。

打乒乓球是集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)乒乓球訓(xùn)練的青少年心理素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯優(yōu)于普通學(xué)生。他們思想積極、情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)也敢于面對(duì)挫折。

1、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)其心肺功能

乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，其速度快、變化多的特點(diǎn)決定了青少年在鍛煉中全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織都得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。并且乒乓球運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)時(shí)間、可調(diào)強(qiáng)度的練習(xí)。在打乒乓球的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員心率一般都處于較高水平，人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，同時(shí)使心肌和呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能，從而使青少年在學(xué)習(xí)時(shí)不易疲勞。