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    (四)

    ? 雙人浪板

    功能:全身運動,增強身體的心肺功能,提高心的血管能力,消除疲勞,提高兩人協調能力。

    使用方法:兩腳合站在腳踏板上,雙手緊握扶手,然后腿用力鐘擺式運動。

    (五)

    ? 雙人坐凳

    功能:鍛煉大腿肌肉,增強腰部力量。

    (六)

    ? 三人轉腰器

    功能:增強腰部和腹部的強度,活動背部的肌肉,關節和韌帶。

    使用方法:用雙手扶住扶手,稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮,雙手固定上身產生的拮抗力,使下肢左右轉動。


    8、培養團結意識和團結協作的能力

    乒乓球不僅是個單打項目,在專業比賽中還有雙打、混雙和團體項目。雙打比賽可以加強青少年團隊合作的精神,培養和隊友之間的的默契感和集體榮譽感,能夠避免現在獨子女自私、任性、軟弱、內向、怕吃苦等性格和心理狀態。

    9、以球會友,擴大交際圈

    現代化社會中成長的青少年盡管從小都接觸電子科技產品,但課余生活似乎卻沒有幾十年前的孩子那么幸福了。不少青少年甚至還將大量盡力花在了“王者榮耀”等網絡游戲上。學習打乒乓球不僅能夠讓孩子在青少年時期擁有一起學球、一起比賽的隊友,還能使他們在成年后“以球會友”,通過打乒乓球的方式結交志同道合的朋友,擴大自己的朋友圈。


    2、保護視力,使你成為全班不戴“小眼鏡”的人

    學打乒乓球對保護視力、恢復視力有十分重要的幫助。打乒乓球時,睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮,眼睛需要快速追隨乒乓球運動軌跡變化,這能促進眼球組織的血液循環和代謝,從而使眼睛的疲勞消除和減輕,有效保護視力,起到預防視力下降的作用。同時,蹺蹺板價格,眼睛跟隨小球忽遠忽近、起起落落,對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛煉,長期堅持可預防青少年近視。


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